ช็อกทั้งบ้าน! หญิงดับกะทันหัน หลังตื่นนอนตอนเช้า หมอเตือนก่อนนอน “อย่ากิน” 4 อาหารนี้ 
เบราว์เซอร์ที่คุณใช้ล้าสมัยและไม่สามารถใช้บริการของเราได้ โปรดเปิดใช้งาน Javascript บนเบราว์เซอร์ของคุณเพื่อดูเนื้อหาทั้งหมดในหน้านี้ หญิงวัย 45 ปี เสียชีวิตกระทันหันหลังตื่นนอนตอนเช้า ในชีวิตสมัยใหม่ที่วุ่นวาย หนังสือพิมพ์ท้องถิ่นล่าสุดในประเทศจีน 1. คาเฟอีน คาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้นอนไม่หลับในเวลากลางคืน ซึ่งจากการตรวจสอบพบว่า การวิจัยจากวารสาร Journal of Clinical Sleep Medicine ระบุว่าการบริโภคคาเฟอีนภายใน 6 ชั่วโมงก่อนเข้านอนสามารถลดเวลาการนอนหลับโดยรวมได้ แพทย์แนะนำให้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอย่างน้อย 4-6 ชั่วโมงก่อนเข้านอน 2. อาหารรสจัด อาหารรสจัดถือเป็นอาหารประเภทที่ “ทำลาย” กระเพาะ จากการศึกษาในวารสาร Gastroenterology คุณหมอแนะนำว่า 3.อาหารที่มีน้ำตาลสูง อาหารประเภทนี้รบกวนระดับน้ำตาลในเลือดขณะนอนหลับ การวิจัยใน American Journal of Clinical Nutrition แสดงให้เห็นว่า แพทย์แนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงในตอนเย็น 4. อาหารที่มีไขมัน อาหารประเภทผัด ไก่ทอด และอาหารจานด่วนมีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์จำนวนมาก การศึกษาจาก Circulation พบว่าการบริโภคไขมันอิ่มตัว และอาหารมันเยิ้มมักปรากฏในอาหารเย็นของมิสเตอร์ลี เหตุการณ์เศร้าของนายลี สุขภาพเป็นทรัพย์สินอันมีค่าสำหรับทุกคน 
(Visited 8 times, 1 visits today)
