พาชมปลาไทย 8 ตัว ไม่แพงจนเกินไป แต่มีโอเมก้า 3 สูง ไม่ด้อยกว่าปลาแซลมอนแน่นอน

โอเมก้า 3 (Omega-3) ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในปัจจุบันเพราะช่วยบำรุงร่างกายได้หลากหลายทั้งหัวใจ สมอง ผิวหนัง และลดคอเลสเตอรอล และลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง แต่หลายคนอาจรู้เพียงว่าโอเมก้า 3 มีอยู่ในปลาทะเลน้ำลึกเช่นปลาแซลมอน แต่จริงๆ แล้วกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข บอกว่า พวกนี้เป็นปลาไทยของเรา เป็นปลาที่มีโอเมก้า 3 สูงไม่ด้อยกว่าปลาจากต่างประเทศ มาดูรายชื่อกันดีกว่าว่ามีปลาอะไรบ้าง
1. ปลาสวายมีโอเมก้า 3 2,111 มิลลิกรัม (เนื้อปลา 100 กรัม) เชื่อหรือไม่. เพราะปลาน้ำจืดบ้านเราอย่างปลาสวายมีโอเมก้า 3 มากกว่าปลาแซลมอน
2. ปลาทูมีโอเมก้า 3 1,636 มิลลิกรัม (เนื้อปลา 100 กรัม) นี่เป็นเรื่องดีมีประโยชน์มากมาย ให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย ทั้งโปรตีน แคลเซียม เหล็ก วิตามินบี 1 และวิตามินบี 2 ซึ่งถือว่ามีค่อนข้างมาก








ส่อง 8 ปลาไทย ราคาไม่แรงมาก แต่โอเมก้า 3 สูง ไม่แพ้แซลมอนแน่นอน
พาชมปลาไทย 8 ตัว ไม่แพงจนเกินไป แต่มีโอเมก้า 3 สูง ไม่ด้อยกว่าปลาแซลมอนแน่นอน #ส่อง #8 #ปลาไทย #ราคาไม่แรงมาก #แต่โอเมก้า #3 #สูง #ไม่แพ้แซลมอนแน่นอน #thainews #ThailandNews #Thailandgirl #bangkok #News #travel #thailand #ThaiPosts